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社會中心／綜合報導台鐵嘉義站在3日晚間發生了乘客持刀砍傷員警的慘劇，一名鄭姓男子因補票問題在停靠嘉義站時與列車長發生爭執，並隔空叫罵，爭吵的過程中鄭男情緒激動，不停的揮舞著雙手，而列車長也立即通報鐵路警察支援。▲鄭男在車廂內大聲叫囂。（圖／翻攝畫面）但李姓鐵路警察到場後，鄭姓男子的情緒更加激動，瘋狂的揮舞著雙手不願就範，甚至在最後拿出了利刃抵抗，而李姓員警見狀立刻上前制伏，並與鄭姓男子扭打在一塊，車箱內的乘客也趕緊迴避。▲李姓員警倒臥在車廂走道內。（圖／翻攝畫面）而列車長與台鐵其他員工趁著鄭姓男子一個不注意，上前協助壓制，不料在混亂中利刃卻刺進了李姓員警的上腹部，但李姓員警仍然奮勇的抱緊嫌犯，最後順利的制伏鄭男。▲熱心的民眾協助救護員將重傷的李姓員警抬出車廂。（圖／翻攝畫面）最後，受重傷的李姓員警也臉色發白的倒在走道上，原本驚慌閃避的群眾更在第一時間上前詢問是否需要幫助，甚至協助救護員將李姓員警抬出狹窄的車廂，台灣最美的風景在此刻表露無疑。更有不少人在網路上替英勇的員警集氣「希望警察沒大礙，真的辛苦了」、「希望警察平安」、「希望警察早日康復」、「支持警察合法開槍」。更多三立新聞網報導男疑不滿補票怒嗆 年輕鐵警被捅臟器外露 長官不捨快訊／勇警遭刺臟器外露送醫搶救 院方曝搶救進度！車廂都血…嘉義自強號爆砍人事件 男逃票不下車怒砍警畫面曝光／台鐵乘客持刀殺警 員警臟器外露車廂鮮血飛濺

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】前一週差點衛冕KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）的韓國女將朴城炫（Sung Hyun Park），七天後在Walmart NW Arkansas Championship Presented by P&G（阿肯色錦標賽）獲得救贖，笑擁今年球季的第三座冠軍，生涯第四度登上世界球后寶座。現年二十五歲的朴城炫，三月初在新加坡奪得HSBC Women’s World Championship（女子世界錦標賽）後重返球后榮耀，另外贏得女子台巡賽海外認證的The Country Club Ladies Invitational（菲律賓鄉村俱樂部女子邀請賽），不過五週後被稱霸ANA Inspiration（全日空錦標賽）的同胞好友高真榮（Jin Young Ko）取而代之。朴城炫接下來的五場比賽表現都不盡理想，直到女子PGA錦標賽才展現競爭力，可惜尾盤攻下六十八桿仍無法逆轉戰局，終場以一桿之差敗給澳洲女將Hannah Green（漢娜•葛琳）。沒關係，靠著大賽第二名落袋六十分，加上新鮮出爐的冠軍價值六十二分，最近兩週合計進帳一百二十二分，平均積分拉升至8.49分，反倒超前高真榮1.11分，邁入第十七座世界排名統治期。另外三位「韓國人」在阿肯色錦標賽並列第二名，各得26.87分，其中朴仁妃（Inbee Park）排名上升四席至第五位，金孝周（Hyo Joo Kim）由二十七變二十，而美國籍的姜孝林（Danielle Kang）小升兩名，暫居十三。「韓流」成為上週女子高壇的大贏家，另一位球后級的申智愛（Jiyai Shin）笑擁今年首場兩億日圓級的日巡賽－Earth Mondahmin Cup（蒙達明盃），獨得19.50分，目前世界排名十八。至於一海之隔的韓巡賽，冠軍自然又是韓國人。去年贏得兩勝的崔慧珍（Hye Jin Choi），今年球季才進行至七月初，已經累積四勝的戰果，剛剛拿下的McCol-Yongpyong Resort Open（龍平公開賽）價值17.5分，世界排名二十一。另外兩場小比賽的贏家都是法國女將，Perrine Delacour（佩瑞妮•戴拉可兒）拿下辛巡賽的Prasco Charity Championship（布拉斯柯慈善錦標賽），而Emma Grechi（艾瑪•葛瑞琦）帶走女子歐巡次級賽的Belfius Ladies Open（拜菲斯女子公開賽），分別獲得三和兩分，目前排名分居二百一十八和五百七十三。

（微雷）人氣網路劇《戀愛播放列表》帶著第4季回來啦！每週三、週六更新，目前播至第4集。本季加入金賽綸飾演的新角色──「智敏」，大家都開始追看了嗎？由「PLAYLIST」製作的網路劇《戀愛播放列表4》已於近期首播。全新一季延續先前風格，繼續描述大學校園裡的青春故事：主角們開始面臨畢業和兵役，總覺得遙遙無期的大學生活，也即將走到盡頭，大家為了全新生活開始做起準備工作。姜允服完兵役並且復學，出現在大學校園的他，和前女友在仁重逢。雖然兩人不是情侶了，但心裡絕對還有對方。劇情發展至今，其實還沒有道出姜允和在人分手的真正原因。他們就此錯過，或者復合呢？在上一季裡，天空向「至親」青綠透露自己的感情，但青綠覺得很堂皇：「好朋友怎麼可以相愛？！」不想給青綠壓力，天空決定收拾自己的情緒，繼續以「好朋友」的方式陪在青綠旁邊，但心裡還是無法放下她。新登場的智敏以「應援團」的一員活躍於校園中，同時她也著迷於「聯誼」。但這都是有理由的，因為她在找一個人。某天，終於被她找到了，那就是天空，但天空完全不記得她，看起來也沒有和智敏相遇過的記憶。同時，智敏還是姜允在課堂上的「學習夥伴」。姜允、在仁、天空、青綠和智敏的關係，將會如何發展呢？以上為本季的劇情主線。而俊模和民宇去當兵了；俊模和度英則在早前公開的「香港迪士尼特別篇」中，確認彼此的心意；賢勝和智媛復合後，重回以前甜蜜的日常。另外，Brown Eyed Girls成員JeA也特別出演該劇，飾演大學教授。想收看該部劇集的粉絲們，可以點擊這裡。（圖片來源：V LIVE《戀愛播放列表》）

綠光罩頂的蜜月旅行！新竹一名陳姓男子和林姓妻子都是半導體產業工程師，沒想到他卻得知，林妻竟出軌有家室的張姓同事，兩人不但在外租房偷情，還被張男妻子抓猴在床，且他還在共用的平板電腦中，看到妻子和小王的鹹濕對話，「妳的身體讓我很著迷」、「妳太可愛，真想吞了妳」，且小王傳訊的時間，竟是和新婚妻在法國度蜜月期間，雙方最後都離婚收場。▼新婚人妻發現工程師老公出軌。（示意圖／翻攝自Pixabay）根據《自由時報》報導，陳男和林妻育有2名子女，夫妻倆都是半導體產業工程師，陳男指控，2017年6月，張姓同事的老婆發現丈夫有一把奇怪的鑰匙，她便偷複製了一把，並尾隨跟蹤，結果竟發現枕邊人和林妻在外共築愛巢，張妻蒐證後，帶警察到租屋處抓猴，她在門外就聽到林妻呻吟聲，警方破門而入後，一絲不掛的丈夫嚇得大叫「等等！她沒有穿衣服！」林妻則在掩護下躲進廁所。▼人妻發現丈夫藏了一把奇怪鑰匙，便偷複製了一把並跟蹤。（示意圖／翻攝自Pixabay）不倫戀曝光後，張妻憤而離婚，陳男得知戴綠帽，且小王還是身邊同事，也氣得和妻子簽下離婚協議書，陳男事後也在和前妻共用的平板電腦中，發現偷情的鹹濕對話，只見小王煽情地說，「妳的身體讓我很著迷」、「妳太可愛，真想吞了妳」、「好怕好怕妳不見」甚至承諾，「我可以動用我在台積電一切關係，外加外面的司法力量，斷他後路，把妳搶過來！」前妻則回，「我幹嘛要對消失10天的人這麼好」。▼丈夫竟偷吃同事的妻子，還在蜜月時狂傳煽情簡訊。（示意圖／翻攝自Pixabay）對於這句「消失10天」檢方調查後發現，張男在這10天其實是和妻子去法國度蜜月，卻在其間和同事妻子偷來暗去，蜜月4個月後，婚外情就被抓包，新婚不久就離婚，由於三人都任職半導體產業，陳男對年薪破250萬元的前妻和張男求償120萬元，新竹地院判兩人得賠80萬元。全案可上訴。（封面示意圖／翻攝自Pixabay） 更多東森新聞報導 尪脫光嗨玩！妻怒抓猴…棉被一掀傻眼：爸 貪保險金！狠母下老鼠藥毒死女兒 掀衣棄屍荒野 下藥性侵女總裁！渣男辯：她放我DNA進下體

（中央社記者謝靜雯台北2日電）2019年MLB盃U10全國次少棒賽將開打，16支球隊球員都處於棒球起步階段，陣中不少職棒球星的小孩，中信兄弟隊陳江和兩個兒子就讀台南安慶國小，守備位置為內野，偶像都是爸爸。2019年MLB盃U10全國次少棒賽今天舉行賽前記者會，比賽將於3日開打，冠軍7日出爐，美國職棒大聯盟去年起首度在日本之外的亞洲國家舉辦MLB盃，去年總計12隊參賽，今年增加至16隊參賽。MLB亞太區棒球發展部總監戴爾（Rick Dell）在記者會上勉勵球員，希望球員們可以開心打球、享受比賽，在打球之餘，也要好好讀書。此次參賽球員中，有不少職棒球星的小孩，中信兄弟隊球員兼教練陳江和的兩個兒子，大兒子陳軒奇小學4年級，小兒子陳竑愷小學2年級；兩人受到爸爸影響，都對棒球有興趣，覺得棒球很好玩，陳軒奇從小學2年級開始打球，陳竑愷甚至從大班就開始接觸棒球。安慶國小棒球隊教練陳力維表示，陳江和的家在學校附近，兩個兒子會進到球隊契機是參加棒球夏令營，平時陳江和放假幾乎都會到學校。被問起偶像，陳軒奇和陳竑愷都說是爸爸陳江和，覺得爸爸守備很好，陳竑愷還有另一個偶像是陳江和的隊友王勝偉。陳軒奇在球隊中守備位置主要為三壘，陳竑愷笑說，場上9個位置都可以守，最喜歡當捕手。（編輯：張雅淨）1080702

睽違五年的「兩岸電影展」，今(1)日再一次回到愛河畔高雄市電影館，即日起一連三天，共舉辦六場影片放映及二場講座，影片主創人員隨片登台，共同與市民朋友分享其創作過程與甘苦。今日下午三點於高雄市電影館辦理開幕活動記者會，現場兩岸影人前輩冠蓋雲集、星光閃耀。主辦單位「兩岸電影交流委員會」主任委員李行導演，率領兩岸三十餘人代表團蒞臨高雄，此次大陸所有參展影片的導演、演員等炙手可熱的主創團隊包含《西虹市首富》導演閆非、彭大魔，《過春天》導演白雪，《冥王星時刻》導演章明，《流浪地球》導演郭帆，以及開幕片《老師‧好》導演張欒等均特別來到高雄參與這次兩岸影展的盛會。台灣方面由「中華民國電影事業發展基金會董事長」朱延平導演、資深影視業者吳功、陳俊榮代表參與本次影展盛會。為歡迎遠道而來的嘉賓，高雄市市長韓國瑜市長親臨現場，迎接這一群重量級影人。韓國瑜市長表示：電影對很多人來說是一個重要的生命經歷，也是一個很重要的階段，謝謝李行導演，一直以來大力推動兩岸的藝文發展，這次兩岸影展在高雄舉辦，對高雄來說是一個非常重要的里程碑。高齡九十的台灣電影教父李行導演，再次於記者會中宣示自己對推廣兩岸電影的熱情，「我到100歲還是要繼續為電影服務，持續當兩岸文化交流的橋樑，促進兩岸電影交流。」本屆「兩岸電影展」選片上商業與票房兼具，高雄場由討論校園師生關係的《老師．好》擔任開幕片，本片在大陸放映時引起大眾關注現行教育無奈，上映5天票房破億人民幣、成為大陸電影的強勢黑馬；而囊括超過25億人民幣（約臺幣125億）票房的商業大片《西虹市首富》也在片單之列。商業強片之外，《過春天》、《第一次的離別》、《冥王星時刻》則是在坎城、柏林、東京等各國際影展發光發熱的作品。特別一提的是，每部影片只放映一場，每場均有主創團隊出席映後座談，市民朋友不容錯過這僅有一次的難得機會。此外，電影展還安排了兩場精彩講座，星期二下午兩點由焦雄屏老師主持的「大陸電影現況」，將第一手說明對岸電影產業現況及工作環境。在星期三下午兩點安排另一場兩岸影人對談，台灣方面與談人是以「比悲傷還悲傷的故事」創下台灣電影在大陸9.5億人民幣票房的導演林孝謙，導演是高雄子弟，之前也曾經在高雄拍過電影「與愛別離」，這場主持人也是高雄在地知名影評人鄭秉泓擔任；這場由高雄影人代表的座談，應能擦出不一樣的火花。「第11屆兩岸電影展」將於7／1～7／3於高雄市電影館展映，屆時大陸參展電影的導演主創也將隨片訪臺、與影迷在戲院放映後做深入的交流，高雄場次則於年代售票系統及端點全面開賣，歡迎市民踴躍購票參與。高雄場售票資訊票價：全票 120元 / 張、敬老愛心票 60元 / 張高雄市電影館會員票 60元 / 張銷售通路：高雄市電影館、年代售票端點及各大超商機台、年代售票系統

吃完藥發現身上居然長出紅疹，可能是藥物過敏所致，該如何處理呢？根據食品藥物管理署建議，若發生藥物過敏的情況時，建議儘速回診請醫師更換用藥，並請醫師將本次過敏藥物註記於健保卡中，以免後續發生誤用的狀況。  發現自己藥物過敏了該如何處理才好？根據食品藥物管理署建議，藥物過敏時可採取以下作法： 首先，若發生藥物過敏情況，建議患者攜帶相關藥品儘速回診就醫，以利醫師判斷與調整用藥。食藥署提醒，藥物過敏的狀況可輕可重，建議先諮詢醫師診斷後再更換用藥，切勿自行停藥或換藥，以免導致疾病惡化或使過敏症狀加劇。 其次，回診就醫時，可提醒醫師將本次發生過敏之藥品名註記於健保卡中，以避免日後誤用的情況發生。 最後，食品藥物管理署也提醒，若有用藥過敏史的民眾也應自行留意用藥品項，並於就醫時主動告知過往的藥物過敏品項，領藥時也可請藥師再次核對，以免誤用過敏藥品，確保個人的用藥安全。 藥物過敏相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」 圖文創作：健談資料來源：食品藥物管理署   2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞安全玩具竟有PVC 長期接觸恐罹癌清出體內垃圾！ 動動手指輕鬆瘦小腹每天一杯這飲料 竟有助降血壓膽固醇養脾腎 蓮子食養改善腹瀉、失眠容易抽筋必收藏 了解就能對症預防今日最夯新聞流量前3名催淚彈強勢清場 「占領」落幕震撼彈！ 新黨推楊世光選總統忘記愛妻已逝 苦求幫我找到她＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

「以租代買」全球發燒，現在在消費市場，甚至有「只有想不到，沒有租不到」的說法，有研究報告指出，大陸的租賃經濟，預估2020年，可望突破10兆人民幣，在東協市場中，越南的租賃經濟，同樣也是新藍海，從傳統租賃，到結合物聯網的「新租賃經濟」，萬物皆可租的時代，已經來臨。從食衣住行到吃喝玩樂，新世代的租賃經濟，不只滲透你我生活，也早就磨刀霍霍，瞄準全球市場。記者黃琲茹：「『以租代買』成為消費市場的新趨勢，隨著互聯網的翻新，租賃經濟也有了新變革，以我身邊的大型車輛來說，傳統的租賃，使用者必須支付押金，才能取得商品在一定時間內的使用，而『新租賃經濟』，則是以信用分數的方式，讓租賃者，可以更快速方便的取得使用權，而這樣的商業模式，不僅讓資源可以更妥善，有效的被運用，也改變了全球的商業模式。」從預拌混凝土車到油罐車，大大小小的工程車輛，進出頻繁，近年來，越南大舉開發基礎建設。廠區門外看到的捷運高架工程，就是從胡志明市中心，一路綿延過來，目前越南政府公開的建設計畫，包含22條南北高速公路，16條城市輕軌，還有相關的機場建設等，大量的機具需求，不只透過租賃，衍伸商機，也讓台灣的租賃產業，走向國際市場。武瑞達公司總經理裴明程：「越南汽車工業的增長率，特別火在是2014年，2015年和2016年在合作過程中，仲利國際租賃帶來了一個相對較好的財務渠道。」仲利國際租賃(越南)董事長陳坤明：「我們先專注中小企業，第二個我們非常重視廣設據點，那這個據點裡面，不是設了以後就算了，還要非常非常的在地經營，我們的產品策略，是先聚焦，把一個事情做對了，把租賃做對了，再來做車輛，車輛做對了，現在開始再來做貿易。」用在地人拜訪在地客戶，「接地氣」的經營策略，是台灣租賃王穩坐越南租賃龍頭的致勝法則，前進新東協，各行各業，都可以是租賃商場。記者黃琲茹：「木材跟木製品，是越南重要的出口項目之一，2018年它的出口總額，是達到了89億美元，這個數字相較於前一個年度，成長了14.5%，在全球排名第5，在東南亞則是排行第1，而我們來到的木材工廠，主要是生產像這樣的桌椅或櫥櫃，當中有80%都是銷往美國，而我們現在所看到的自動化產線，其實也是租賃經濟的一環。」新日木業董事長霍沛權：「這邊是貸款給我們買機器的比較多，當然有一些電子廠這些，其他成衣廠啊，可能不一定要在平陽，可是家具這一塊，很多都來平陽，到今年突然間這一波貿易戰過來，就變成，雖然工資是漲幅不多，可是如果以最低工資來招工，是招不到現在是，因為需求量太高了。」商研院策略所所長黃兆仁：「你看到很多設備租賃，汽車租賃，這些東西，然後以租代買，或者是機器設備的租賃，這是屬於工廠在使用的，所以我們一般看到的一個租賃，信貸公司它會處理這一塊，那另外我們在一般市場看到的共享經濟的話，它是屬於個人型的C2C的，個人消費者對消費者，或是平台對消費者，所以你只要付一般的費用，你就可以去進行它一個商業的行為。」「萬物皆可租」的時代來臨，從有限資源找出無限商機，當商業模式，從出售變成出租，創造產銷雙贏，可以有更多可能。更多 TVBS 報導「Uber條款」過了！ 交部嗆：不可能改變遊戲規則 房租拖欠不繳 耍賴房客告房東強制罪：再住2個月 想要「小額信貸」竟多繳車貸 6女控融資 計程車聯盟疾呼 交通部應儘速公告Uber條款

(記者黃秀麗台北報導)「第五屆LEXUS新銳影展」頒獎典禮於6月29日臺北市W飯店盛大舉行，現場頒發八大獎項鼓勵優秀學生團隊，展現LEXUS致力於文化產業的決心。本屆總徵件數再創新高，共計1,611件作品報名參賽，較去年增加22%，作品水準更是大幅提升，可以感受到台灣新世代已蓄勢待發為電影藝術注入全新能量。評審團隊由資深影評聞天祥、知名導演楊力州、動畫導演宋欣穎、品牌導演林立書及廣告鬼才盧建彰導演所組成，五位皆親臨到場共襄盛舉，評審團代表聞天祥執行長提及：「百強入圍已是肯定，決選結果並不是標準答案，希望團隊們可以吸取另外99部作品的長處，繼續成長、創造參與LEXUS新銳影展最大價值。」現場更邀請歌影視三棲的甜美女聲嚴正嵐擔任開場表演嘉賓，藉由歌曲向台下學生們致敬，感謝他們在影像創作上的努力，並祝福新銳導演們能夠繼續記得「最初的夢想」！本屆影展主題延續LEXUS核心精神以「Experience Amazing」為題，希望學生的作品能帶給觀眾驚豔的感受，而本次參賽作品不論在題材挑選、敘事手法或演技展現上皆多有突破，令評審為之驚豔。其中最佳劇情片「自動販賣機」從簡單的故事概念出發，在畫面調度、節奏掌握上皆恰如其分，將故事本質以清楚、明朗的線條勾勒；最佳紀錄片「終點之前」情感表現深刻，保有紀錄片真實觀點，也同時擁有優異的故事張力，獲得評審團欽賴；最佳動畫片「黃苦瓜」以大膽的題材、強烈美術風格及隱喻的鋪陳讓人印象深刻；而最佳行動裝置影片「屋頂檔案」運用手機的靈巧性創造了獨到的敘事手法；最佳導演則由陳霆瑋同學獲得，以成熟的運鏡及完整的劇情安排展現了優異的執導能力，除獲得獎金之外，更能獲得進入金馬電影學院的門票，擁有與國際大導演學習的機會。除了四部最佳影片之外，百強作品中還有許多優異作品，經過激烈評選後，選出三部最具潛力影片獎，分別由兩部動畫片「陪我拜託」和「炸芋丸」，及一部紀錄片「誰在山上放槍」獲獎，「陪我拜託」故事極具創意，富有十足的故事張力；「炸芋丸」鋪陳出引人入勝的故事情節，快速將觀眾帶入影片劇情中而不突兀；「誰在山上放槍」故事敘述完整，真實表現原住民在傳統社會規範及現代社會規範間的衝突。最後，個人獎的亮點包括獲頒最佳男主角的「林北」廖博彥，以及獲頒最佳女主角的「糖果紙」賴雨希，兩位皆精準掌握角色層次，將角色所面臨的情緒起伏以恰到好處的肢體語言完整闡述。圖說：LEXUS主辦單位及評審團隊和得獎者共同合影

七個小秘訣，有助防病保健康。執業營養師許啟松昨日表示，防病保健康必須牢記七個小秘訣：第一，維持理想體重，體重與健康有關，體重過重容易引起糖尿病、高血壓、心血管疾病等，體重過輕會使抵抗力降低，容易感染許多疾病，因此，維持理想體重，可說是維護健康的基礎。第二，均衡攝取各類食物，沒有一種食物含有人體需要所有營養素，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，千萬不要偏食以致造成營養失衡。第三，三餐應以五穀為主食，米麵等穀類食品，含有豐富澱粉及多種必需營養素，是人體最理想熱量來源，應作為三餐主食。為了避免飲食中攝取過多油脂，應維持以穀類為主食的傳統飲食習慣。第四，儘量選用高纖維食物，含有豐富纖維質的食物，可以預防或改善便秘，減少罹患大腸癌的機率，食用植物性食物是獲得纖維素最佳方法，富含纖維質的食物包括豆類、蔬菜類、水果類、糙米、全麥製品、蕃薯等全穀根莖類。第五，少的飲食原則，亦即少油、少鹽、少糖、少脂肪，由於高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切關係，飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食習慣，更是造成心血管疾病主要因素之一，建議平時少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高食物，少吃內臟、魚卵等膽固醇含量高的食物，烹調時應儘量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸。食鹽主要成分是鈉，經常攝取高鈉食物容易罹患高血壓，烹調時應少用鹽及含有高量食鹽或鈉的調味品，包括味精、醬油及各式調味醬，而且也應少吃醃漬品及調味重的零食。此外，糖除了提供熱量外，幾乎不含其他營養素，又容易引起蛀牙及肥胖，最好儘量減少食用比較好。第六，可以多加攝取鈣質豐富食物，鈣是構成骨骼及牙齒主要成分，攝取足夠鈣質，有助促進生長發育，預防骨質疏鬆症。牛奶含有豐富鈣質，最易被人體所吸收，每天至少飲用一至二杯，其他含鈣食物包括奶製品、小魚乾、吻仔魚、豆腐等豆製品。第七，多喝白開水，因為水是維持生命必要物質，可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防或改善便秘等，每天應攝取適量的水，而不是市售飲料，因為這些飲料常含高糖分，經常飲用不利維持體重、控制血脂肪。